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Nous avons tendance à croire que notre mémoire est une bibliothèque, plus ou moins bien rangée, avec nos souvenirs comme des bobines de film que nous allons chercher à la demande.C’est beaucoup plus complexe que cela.En fait, c’est de la pâtisserie de haut niveau. Le souvenir est le gâteau que mon cerveau va devoir cuisiner pour que je me souvienne de ce qui s’est passé à ce moment précis. Par exemple : « tu te rappelles le nom de ce restaurant où l’on avait fabuleusement mangé en 2024 à Paris ? ». Et là c’est Top Chef des neurones !!! Vite, les ingrédients !!!… Paris: jour nuit ?- les images ? Les odeurs ? Les goûts ? Le serveur ? Ah non la serveuse ! Les couleurs ? Le bruit. Avec tous ces ingrédients le cerveau nous cuisine un souvenir complet… Ah oui: « le Sergent Garcia , dans le 20ème rue Chorizo ! ».Et bien non, ça c’était en 2022 à Lyon !Vous l’avez compris, un souvenir se reconstitue. Je peux avoir la sensation d’être allé à un endroit parce qu’on m’en a tellement parlé ( foultitude des détails, images, anecdotes…) alors que je n’y ai jamais mis les pieds et ne pas me souvenir du 27 janvier 2015 même si forcément je l’ai vécu.Cet inconvénient a un avantage dans les thérapies, on cuisine une recette différente pour qu’un événement douloureux devienne insipide. thierrymarchandhypnose.fr Faites passer, ça fait du bien 

Normalement si ! C’est en fait une fonction de notre cerveau pour nous préserver du danger. Imaginez un chien visiblement féroce qui vous fonce dessus : le » même pas peur » n’est pas adapté. L’état de peur déclenche une multitude d’actions pour échapper à cette menace:le cœur accélèreles muscles se tendentla vue se focalise sur la menaceune flopée d’hormones donnent, pour un court moment, des super pouvoirsHormis les peurs archaïques ( une détonation, le noir, le vide…) dont nous sommes équipés de série, les autres s’apprennent ! C’est à dire qu’elles sont en rapport de notre vécu, entourage et stratégies qu’elles impliquent au cours de notre vie. De ce fait il est possible que je me colle les peurs de mon père, de ma mère, plus celles que je vais installer comme la fois où j’ai été griffé par un chat ( parce que je n’ai pas su lire qu’il voulait rester tranquille).De plus, si mon cerveau est un peu en suractivité, il va étendre l’alerte à ce qui peut se rapprocher d’avoir des griffes, du poil… super programme ! On peut aller jusqu’à la phobie sans pouvoir remonter à l’origine de celle-ci. La bonne nouvelle c’est qu’avec des techniques comme l’hypnose, l’image mentale et autres méthodes on peut désapprendre en prenant des raccourcis. L’objectif est d’avoir des peurs pertinentes, mieux dosées. Vous l’avez compris, les peurs sont utiles mais peuvent être handicapantes.Et maintenant je peux vous le dire, j’avais peur d’écrire cet article. thierrymarchandhypnose.fr Faites passer, ça fait du bien 

Qui dort dîne. Et qui dîne… ??? Dormir… pas toujours facile ou plus du tout facile. Quand ça marchait on ne savait pas vraiment pourquoi et l’on ne se posait pas la question et quand ça ne marche plus on se pose plein de questions et l’on n’en sait pas plus. Bien que les grands axes du sommeil soient les mêmes pour toutes et tous ( sommeil lent léger, lent profond, paradoxal le tout d’environ 90 minutes plusieurs fois par nuit) nous avons nos propres rythmes comme une empreinte digitale. Et puis un ou des événements perturbent ce sanctuaire. Des fois de façons évidentes: chocs, accidents… ou de façons plus subtiles: stress, associations de comportements… Qui dort dîne. On l’a tous entendu mais on peut le comprendre de différentes façons. Est-ce que ça marche pour les régimes ? Si je dîne…est-ce que je dors ? J’ai appris que l’expression venait des auberges où la nuit était associée au repas. Mais c’est une version parmi d’autres. Dans le cas d’un choc, d’un trauma, le travail sur l’événement va aider mais dans tous les cas un apprentissage sera nécessaire à la reprogrammation d’une routine de sommeil. Apprendre à dormir est possible. En quelques séances les changements se mettent en place. Il vous sera possible de choisir votre formule : dîner … dormir… grasse matinée. Les croissants ne sont pas compris! thierrymarchandhypnose.fr Faites passer, ça fait du bien

On connaît les bienfaits de l’hypnose sur l’anxiété, sur les phobies. On sait qu’elle permet un confort pour beaucoup de pathologies. C’est un aspect méconnu mais avant une intervention chirurgicale, une séance d’hypnose permet d’aborder plusieurs domaines. Hormis la gestion de l’anxiété, lors d’une pose de prothèse, dentaire ou autre, le rapport à cette dernière peut être particulier. L’acte puis la notion de corps étranger, conscient ou inconscient, conditionne l’appréhension du jour J et la cascade d’effets avant, pendant, après. Par expérience, une à deux séances ont permis de relativiser l’intervention, d’être serein(e) pendant la période précédant l’acte. Lors de l’intervention c’est tout le corps qui est prêt. Les chirurgiens le notent, la région opérée saigne moins, l’acte est plus fluide et la récupération optimale. Pour ma part, rien de miraculeux. Il s’agit juste d’une préparation. Faites passer, ça fait du bien thierrymarchandhypnose.fr

Légètologie®. Pardon ? vous pouvez répéter ? Définition : discipline ayant pour objectif d’alléger et/ou de traiter les maux comportementaux par des moyens simples, si possible rapidement et de façon légère. Origine : tout est parti d’un constat. Souvent l’idée de travailler sur une addiction, un mal-être, un état anxieux, une phobie ou tout autre pathologie, suppose que l’on va passer de mauvais moments, peut-être douloureux, surement ennuyeux. La Légèthologie est justement l’opposé. C’est que chaque séance soit, légère, efficace et probante. L’image est de se sentir plus léger(ère), de comprendre pour pouvoir agir, de remettre la machine en route pour retrouver ou créer des comportements avec plaisir et envie. Chaque séance est unique et précieuse pour la personne avec qui je partage cet instant. C’est pourquoi j’ai créé, en complément de la charte de l’Académie pour la Recherche et la Connaissance en Hypnose Ericksonienne, la Légètologie®, discipline qui vient renforcer l’assurance d’un accompagnement optimal pour se sentir mieux et plus léger(ère) bien-sûr. Faites passer, ça fait du bien . thierrymarchandhypnose.fr

Pour beaucoup de personnes, le bac, le permis de conduire et d’autres épreuves en sont littéralement. Combien sont parfaitement préparés intellectuellement mais pas émotionnellement. C’est comme s’entraîner pour un marathon et le jour J avoir les jambes tétanisées. Puis le lendemain recouvrer toutes ses capacités mais impossible aux moments des enjeux. Tout cela peut devenir un mauvais souvenir par des techniques amusantes et éviter que notre cerveau se grippe ou surchauffe au moment d’une prise de parole en public ou tout autre instant où j’ai besoin de mes facultés. Les effets se ressentent en-dehors des examens et le trac du bac n’est plus. Soyez curieux(ses), prenez rendez-vous. thierrymarchandhypnose.fr Tél : 0631254268

Kilos, trop, c’est trop !!! On connaît l’histoire : régime, perte de poids ( gratifiante) puis le corps résiste et on commence à douter, un peu craquer, beaucoup craquer. La soustraction tourne à l’addition des kilos perdus avec un petit bonus. Culpabilité, baisse de l’estime de soi , que du bonheur. Je me suis aperçu que bien souvent ces personnes étaient des experts(tes) de ce qu’il fallait et ne fallait pas manger. Alors pourquoi ça ne fonctionne pas ?!?!? Je vous demanderai : quand avez-vous fait votre premier régime ? Dans quel contexte ? Comment vous sentez-vous aujourd’hui ? Qu’elles sont les choses qui ont fonctionnées ( ne serait-ce qu’un temps) et bien sûr celles qui n’ont pas fonctionnées… et élaborer un programme personnalisé à vos demandes et vos capacités. C’est comprendre un comportement pour mieux l’adapter, pour réguler les compensations et passer à autre chose. C’est installer une relation qui vous convient avec l’alimentation et ses ramifications pour l’objectif d’un effet durable en douceur. Bref, se sentir plus léger(ère). Soyez curieux(se), prenez rendez-vous. thierrymarchandhypnose.fr

Qu’est-ce qui fait que je me retrouve avec une cigarette aux lèvres alors que 10 minutes avant je voulais m’arrêter.Je me vois reprendre de cet excellent chocolat alors que j’ai commencé un régime ou que je me retrouve dans le canapé, oui mais, avec les baskets.C’est plus fort que moi. C’est vrai. Mais au fait, c’est qui qui est plus fort que nous ? Ou quoi ?Ne serions-nous pas tout seul au commande ?C’est un peu ça.Anatomie simplifiée : «  assistante : scalpel s’il vous plaît ? …plaît-il ? Il est encore vivant ? Pardon !!! Crayon s’il vous plaît !!! ».Donc nous avons 1 cerveau. Même pas vrai. On a 3 cerveaux . Pour faire simple nous avons : le cerveau reptilien : C’est le plus ancien et le plus rustique des sous-cerveaux. Il est là depuis l’époque des dinosaures et se charge des trucs basiques, comme manger, dormir, se reproduire et éviter de se faire manger par un T-Rex.Le cerveau limbique : C’est le siège des émotions, du plaisir, de la motivation et de la mémoire. C’est un peu comme une fête foraine, avec de quoi se faire plaisir mais aussi peur, honte …Le néocortex : C’est le petit génie du cerveau, responsable de la pensée complexe, de la créativité, de la parole et de la décision. C’est un peu comme un super-héros, capable de résoudre des problèmes compliqués. Mais résoudre c’est analyser c’est lent et c’est pas le moment devant un danger. Pour cela le reptilien agit, il ne réfléchit pas, il agit, vite, très vite, plus vite que le néocortex qui a ce moment là ne comprend pas et assiste à l’action sans l’avoir décidé. Dans tout ça, le cerveau dans son ensemble se prend un peu les pieds dans le tapis. Je peux avoir une peur phobique de mon ombre car celle-ci a été interprétée comme un danger ( ressemblant vaguement à un événement vécu ou une peur transmise n’ayant que peu de rapport avec mon ombre) mais c’est plus fort que moi. Ces comportements acquis par des logiques propres à notre cerveau sont toujours élaborées dans notre intérêt même quand je viens de finir la tablette de chocolat et que j’attaque la deuxième. L’hypnose que je pratique, permet de réinterpréter, de redéfinir ces intentions que l’on dit positives afin qu’elles soient actualisées. Exemple : ces quelques kilos supplémentaires affectent ma santé, ma confiance, mon identité et bien d’autres sensations. En cherchant l’origine ou les causes je peux peut-être avoir une explication. Il y’a peu de chance que cela change mon comportement. L’hypnose propose de viser un état désiré, raisonnable, atteignable en harmonie avec l’écologie de la personne et de proposer aux différents centres de contrôles de s’harmoniser pour leur fonction première : vivre bien pour vivre longtemps Soyez curieux, prenez rendez-vous thierrymarchandhypnose.fr

Récemment lors d’une consultation, la personne dit, sans trop y porter d’importance : j’aimerai être normale. Chose impossible. Mais quelque chose en nous aimerait tellement que nous soyons comme les autres. Cela nous vient d’un vieux comportement où pour survivre il fallait appartenir à un groupe car seul(e), l’histoire ne durait pas longtemps. Donc la normalité c’est être comme les autres tout en étant différent. Je vous laisse aller chercher un Doliprane. Je reprend. Nous vivons un sujet de Bac de philo : comment vivre avec les autres tout en étant moi ? Vous avez une vie pour répondre à la question.